Svar angående träning.
Hej jag har hört att du tränar otroligt mycket, och ville fråga några frågor. Hoppas de går bra hehe :)
Vad har du för mål med din träning?
Hur ofta tränar du, och hur tränar du?
Vad är det som gäller angående din kost, hur kan en vanlig frukost/lunch och middag se ut för dig?
Hur ska jag hitta inspirationen till att börja träna?
Vad har du för mål med din träning?
Hur ofta tränar du, och hur tränar du?
Vad är det som gäller angående din kost, hur kan en vanlig frukost/lunch och middag se ut för dig?
Hur ska jag hitta inspirationen till att börja träna?
1. När det gäller mina mål, så kan jag inte säga att jag har några speciella. Okej, det kan väl vara att komma i otroligt bra form och må bra med den livstilen. Att träna och må hälsosamt tycker jag är otroligt kul. Att "bara" träna för att det är kul och för att man mår bra är ett tillräckligt mål för många, och även för mig. Jag vet vilken form jag ska vara i för att må bra. Att se och läsa om andras liv och deras träning är väldigt kul, inspirerande och framförallt spännande. Många saker kan ju gå snett under tiden man tränar, och alla har olika förutsättningar för att nå sina mål. Men att komma i bra form kan väl jag säga är mitt mål :)
2. Jag tränar cirka 7 gånger i veckan (väldigt sällan händer det att jag har en vilodag, men det förekommer), då ingår det både gym och cardio. Men på senaste tiden har jag mest ''dragits'' till cardio, vilket snart kommer förändras! Mina absolut cardiopass måste vara Bodycombat och cykel. Jag älskar energin man får under dom träningspassen!
Du undrar HUR jag tränar, klurig fråga att svara på eftersom jag tränar hela kroppen och satsar inte speciellt på någon muskelgrupp. När det gäller armar och axlar tränar jag gärnast med fria vikter och inte med maskiner. Då kör jag cirka 10 x3 på varje övning. Ibland blir det lite variation hur många reps jag ska köra.
Ben och rumpa kör jag oftast på maskin, men det blir även lite squats och sånt där också. Sen cyklar jag även ganska så ofta, där tränas självklart benen men framförallt konditionen!
Mage och rygg tränar jag ofta på corepassen, men jag gör även övningar både hemma och på gymmet.
3. Maten jag äter inhåller både kolhydrater, protein och fett. Precis så som det ska se ut! Jag äter tillräckligt med mat, varken för lite eller för mycket och det mår jag bra med. Jag utesluter helt: Socker, friterat, ostbågar, godis, glass, pizza, såser/dressingar, läsk och alkohol. Det jag gärna äter mer av är: Ägg, naturella nötter, frukt och lättkvarg.
En vanlig såkallad ''vardagsmat'' för mig ser ut såhär:
Frukost: Havregrynsgröt, hårdbrömacka med ägg, lättkvarg med banan och ett stort glas vatten.
Mellanmål: Antingen en frukt eller en macka.
Lunch: En sallad med kyckling eller annat kött i, sallad och pasta. Vatten på det såklart!
Mellanmål: Samma som det andra mellanmålet.
Middag: Det här är helt olika. Men det inhåller alltid de som ingår i tallriksmodellen, dvs fett/protein/kolhydrater samt mineraler och vitaminer.
Kvällsfika: Någon sorts macka, eller nötter.
4. Jag hittar min träningsinspiration i bloggar, tidningar, och nätforum då jag blir väldigt taggad på att läsa om andras träning och deras tekniker/träningsformer. Musik för mig är även en annan inspirationskälla, en bra låtlista på spotify kan vara otroligt peppande och motivation nog till att utföra sin träning. Men även att sätta upp mål med sin träning kan göra att man fortsätter känna sig motiverad. Försök hitta vad som får just dig motiverad!
Hoppas du fick svar på dina frågor!
Mitt Nyårslöfte
